脂肪比较厚实，身体上的肉结实。

      你好，遗传也有关系。但控制体重只要坚持也有成效。减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。身上的肉比较结实减肥难。父母身材或体型与你相似吗？是有可能遗传的。但是后天可以改变的。
      指导意见：
      建议您，减肥的话，管住嘴，迈开腿。清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食，勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。早晚慢跑或快走，游泳等都行，每次四十分钟以上。坚持就会成功。
      以上是对“脂肪比较厚实，身体上的肉结实。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉比较结实这种情况是和自身的体质有关系，和遗传也有一定的关系。
      指导意见：
      建议目前这种情况，只要自身的肌肉是比较结实，这种情况下，减肥的可能性就比较低，尽量控制饮食的热量，还有加强运动锻炼去实现。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脂肪比较厚实，身体上的肉结实，减肥比较难。
      指导意见：
      你好，一般情况下体质与饮食，缺乏运动，遗传有一定的关系，建议你一日三餐，均衡营养费，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，不暴饮暴食，避免油炸类食物，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持会有好的效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脂肪比较厚实，身体上的肉比较结实，这种情况考虑你的身体比较壮实，身体素质比较好，这种体质和遗传有一定关系。
      指导意见：
      人的体质不同，胖瘦也存在个体差异，胖瘦和遗传有一定的关系，建议，如果体重在正常范围内，保持现状即可，如果体重超标可以控制饮食，加强锻炼来减肥，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。