健康咨询描述: 睡眠质量不好,经常感觉力不从心,疲惫焦虑,记忆力下降,忽然的绝望和自我反省,讨厌自己
病情分析:
这些症状都有它们的物质基础。就是大脑功能的紊乱。因为脑功能的紊乱才使抑郁症患者把一些正常的事物、环境解读成令人恐惧的、害怕的事情,出现紧张情绪和回避的行为。很多人认为抑郁症只是心理问题导致的,认为只需要通过开导。这个想法是错误的。抑郁症患者大脑额叶皮质、海马、杏仁核等部位神经元凋亡,细胞学改变通常被认为是大脑对外在社会心理压力产生的应激反应。抑郁症的神经突触间隙单胺类递质包括去甲肾上腺素、多巴胺以及5-羟色胺的代谢、分泌、突触间传递与重吸收异常。去甲肾上腺素的减少可导致警觉及注意力的降低,精力及兴趣的减退;5-羟色胺降低与焦虑以及强迫相关;动力不足以及快乐感的缺乏则是多巴胺不足所导致的。
指导意见:
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流,分享你的情感2适当增加户外光照活动,大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
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