健康咨询描述: 五一回来以后开始这样,晚上睡不着觉,眼很困但是大脑很清醒,心有时候跳的强烈,中午也睡不着觉
你好,看了你的描述,人睡眠不好,有很多原因,于是可能思虑过多,而是有纠结的事情放不下,三是有重大的选择无法做出决定,四是对睡眠的环境要求过高等等原因引起。留意一下,五一过后发生了什么事情呢?有没有重大的压力出现呢?如果相信中医,你可以去医院做中医调理最好的方式,可以加上心理咨询,双管启下效果会很好。
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时学习或工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见:
放松心情,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,保证充足的睡眠,睡前平躺轻度深呼吸不要看手机,睡不着也要闭目养神。热水泡脚。
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