健康咨询描述: 我经常手淫,导致自己记忆力下降,注意力不集中,老是犯困没有精神,精力不足,请问该怎么办呢?
病情分析:
手淫,是成年男子释放性压力的一种方式,是一种正常生理现象。但过度手淫易引起精神欠佳,注意力分散等身心健康。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力。科学认知性知识。养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。积极参加集体活动,培养自己的兴趣爱好,适度的控制手淫,慢慢就会有所缓解。
你好,长期手淫对记忆力与思维力产生明显破坏,学习能力的力不从心,注意力不集中,精气不足是明显表现,这都是精虚不能化气,气虚不能化神的结果。建议你自己做好控制,少看色情东西,逐渐减少手淫次数。要适当运动,特别参加群体活动,转移注意力。
病情分析:
你的症状表现考虑是由于对手淫存在错误的认知和不合理信念而导致产生了非常大的思想压力从而导致出现了焦虑症、抑郁症或者神经衰弱的情况。
指导意见:
建议你最好不断的调整和改变自己对手淫的错误认知和评价,平时尽量让自己放松身心,做好自我心理调节和自我减压,合理安排饮食,起居和作息规律,保证充足的营养和睡眠,加强户外运动锻炼,便让自己尽量保持健康良好的身心状态,最好是抽时间到当地正规医院心理科看一下医生,做一下心理测评等相关检查,以明确诊断,并根据病情需要积极配合医生治疗处理。
以上是对“我经常手淫,导致自己记忆力下降”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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