想减肥，自己现在基数比较大

      指导意见：
      一般减肥是不会影响骨骼，所以整个骨架是不会变的，但是，减肥以后，脂肪组织会减少，从而会导致软组织减少，就像穿衣服一个道理，以前胖的时候，衣服很合适，瘦了以后就显得很肥大。

      病情分析：
      你好，你的情况是体重过重，现在需要进行减肥，考虑体重减轻后脚的变化不是太大，毕竟脚上没有那么多的脂肪。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，每天坚持运动一个小时左右，可以进行慢跑，打球游泳等体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，要减肥，咨询减肥后脚会不会变小？你的这种情况，减肥后脚的长度是不会变的，但是脚的胖瘦还是可以改变的。
      指导意见：
      体重113公斤，不知道你的身高是多少，现在的体重应该是超标的，建议你控制饮食，加强锻炼来减肥，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。
      以上是对“想减肥，自己现在基数比较大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想从113减到95千克。咨询体重下降脚会不会也会变小？
      指导意见：
      你好，体重下降，身体各部分都会随着瘦，但是脚的长短不会改变。减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。考虑减肥后脚一般不会变小。
      指导意见：
      运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。