吃零食不吃正餐回长胖吗

      肥胖是摄入的能量超过消耗的能量，过剩的能量转化为脂肪慢慢贮存起来就肥胖了。控制肥胖一是控制饮食，控制入量，和零食。二是多运动消耗能量，两个结合才能有效减肥。吃零食和喝饮料是肥胖的两个重要原因，所以需要克制。

      你好，吃零食的话容易增加体重。零食的热量都比较高。零食有一些添加剂，不建议吃大量零食，如果想控制体重的话，可以在饭后多吃一些水果。那既可以满足自己的食欲，又可以控制体重。

      吃零食更容易使体重增长。是发胖的一个主要原因，因为零食里面是重油重盐的。有些零食的脂肪量，含糖量都很高。没有什么零食不容易长胖的。除了黄瓜和柿子，但也不能多吃。
      以上是对“吃零食不吃正餐回长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。
      指导意见：
      常吃零食会胖的，会增加人体的热量的。那个巧克力、薯片、薯条、一些面包、饼干、包括一些奶，但是像奶，面包这样的东西，不能说不吃，但要尽量少吃，否则真的会胖。