健康咨询描述: 最近通过节食加运动的方式进行减肥。但是体重还是保持不变。是不是代谢变慢了。然后提高自己的新陈代谢
并不认为是这样,如果运动到位了,最大可能是脂肪减低而肌肉质量增加了,所以短期内体重没有明显变化。但是代谢率是慢慢提高的,而且继续坚持下去,体重也会成下降趋势。
病情分析:
你好这种情况考虑与您饮食有一定关系的,可以多增加运动增加体内消耗和代谢
指导意见:
建议您平时少吃高热量高油脂类食物,注意多增加体育锻炼,像游泳,打球健身操都可以的
病情分析:
你好,目前,如果你想通过健康的方式提高代谢率,只能通过运动的方式。
指导意见:
节食减肥不是一种理想的减肥方式,它不但容易引起胃肠功能紊乱,还及易反弹。你可以试试其他减肥方式。提高代谢没有好的方法,只能通过运动增加代谢。
以上是对“请问应该如何提高新陈代谢。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
每个人的新陈代谢是和自身的体质有关系的,运动可以促进代谢。
指导意见:
建议这种情况下,你需要适当的控制热量,加强运动,目前是夏天,可以通过游泳,健身等,只有加强你的运动强度,这种情况下,你的代谢也会加大。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述如何提高新陈代谢的问题
指导意见:
你好,根据你的描述,合理控制饮食加运动是可以减肥的,这是一个长期坚持的过程,你不要心太急,饮食要适量补充蛋白质类,蔬菜水果类,少吃面食甜食油炸食物各种饮料等,运动以有氧运动为主,如快走慢跑游泳打球,最好一次持续做完,每次坚持40分钟以上,消耗热量达到就会提高人体的新陈代谢。长期坚持就会见效的。
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