昨天做了体测。被教练说骨骼肌严重不达标
健康咨询描述： 我体重43.7kg,骨骼肌18.1kg。教练说我这个太低了，说了一堆危害，把我吓着了，但我怕被套路买健身卡。所以后来网上搜索说骨骼肌占体重40%左右，那我算下来是达标的。想请教下医生的专业回答，20岁女性骨骼肌应该占体重多少，或者是衡量的标准是什么。 我被健身房的人说亚健康，整得我很担心。
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这个一般是不需要过份关注的，只要你的体重指数还好的话，注意适量饮食配合健康的运动就可以的。不要过分关注这样的标准的。根据具体的情况进一步考虑看看怎么样的
目前你的体检结果是正常，建议你，平时注意锻炼身体，增强机体抵抗力，适当的增加营养，多吃含钙比较高的食物，运动员的身体标准有特殊的要求，积极的锻炼是可以的。
女性的骨骼肌占体重的35~40%就可以。只要按照比例计算达到标准就是健康正常的。有些时候教练所说的不正常是通过主观判断，对方的体型比较瘦小，而认为不健康，这是一种错误的说法。
以上是对“昨天做了体测。被教练说骨骼肌严重不达标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我目前体重43.7kg,骨骼肌18.1kg，在范围里。不过确实肌肉少了点，预想要增加到20kg
可以通过体育锻炼。锻炼以后可以吃些牛羊肉。
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温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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