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经常玩手机，脖子有点酸痛，后背也有点鼓包了

女 | 17岁 2019-07-03 00:23:33 1人回复来自抚顺市

健康咨询描述：经常一个姿势玩手机，后背有点儿鼓包。，一天24小时除了睡觉一般都在低头看手机，经常熬夜，现在脖子有点疼痛，这样下去也不是办法我该怎么办呢？而且我本身自己就胖将近200斤我是不是要得什么病了？我现在好害怕呀！我也经常锻炼让自己变得瘦一点因为我知道胖会有很多病！毕竟我还这么小！

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2022-12-28 14:45:41 我要投诉

考虑是颈椎病的问题，建议保证颈椎的充分休息；可以适当的局部理疗，红外线、神灯作为局部的促进血液循环；可以热敷，也是达到一个肌肉的松弛、血液循环、局部血液循环丰富的一个效果；可以进行局部的按摩；还有运动也很重要，可以坚持做颈椎保健操和眼镜蛇动作；注意保持良好的生活习惯，良好的生活的健康的习惯对颈椎的保护非常重要，不要长期低头玩手机、看电脑、长期的伏案工作。

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