想补气血和调理脾胃虚食补用杂粮，怎么配，求告知，
女 | 22岁 2019-07-04 12:01:27
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来自嘉兴市
健康咨询描述： 想补气血和调理脾胃人也瘦吃啥都不吸收，想食补和调理，，想去超市买杂粮熬粥煮吃，，不知道哪些调理合适，，比如选什么杂粮，比如红枣，求懂的人告知，需要哪些杂粮
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王萌 河北省军区保定第七干休所门诊部 主治医师
擅长: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血压,亚急性甲状腺炎,
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2019-07-04 14:41:59
红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物，但食用时应注意，红枣要掰开食用或泡水，功效才能出来，而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用，莲子含淀粉较多，吃的时候应适量，而桂圆不适合体内燥热较重的人群，此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2019-07-04 14:26:06 我要投诉
病情分析：
中医里面补气血的一般多为红色的食物，可以多吃点红枣红豆等食物。
指导意见：
合理的生活习惯改善，有效的改善患者的生活质量，有效的提高每天的生活。注意休息，不要太劳累，饮食方面要清淡一点。
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