哺乳期减肥不可以用药物,节食也不可以否则会影响奶水的质量。可以通过饮食结构和运动来改善,饮食少吃一些油腻的食物,可以多喝汤类,加强身体锻炼减肥。
举措建议
哺乳期减肥,运动是一种不错的方法,可以选择仰卧起坐这样可以减肚子还不耽误照顾宝宝。每天晚上睡觉之前做30个仰卧起坐一个月左右就会有效果。
注意事项
平时的饮食要营养多元化,但是还不可以太油腻。不能影响奶水的分泌才行,可以多喝一些汤类食物,尽量少吃油炸油腻食物,多补充水果。
病情分析:
你的现在正处在哺乳期,需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当控制饮食,适当活动就可以了。
指导意见:
建议哺乳期,不要过度的减肥,平时需要生活规律,营养均衡,饮食,睡眠充足,放松心情,注意休息,适当控制饮食,适当运动。
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