整天打哈欠，睡又睡不着

      病情分析：
      十点睡觉，六点起床，睡眠八个小时，睡眠十场还是可以的，如果白天还感到困倦，是不是睡眠质量不好？白天的时候应该多运动，多参加一些文体活动，和同学在一块儿学习相处。
      指导意见：
      十点睡觉，六点起床，睡眠八个小时，睡眠十场还是可以的，如果白天还感到困倦，是不是睡眠质量不好？白天的时候应该多运动，多参加一些文体活动，和同学在一块儿学习相处。白天的时候尽量不睡，除了午休外午休不要超过半个小时

      病情分析：
      可能是因为精神过度劳累，太疲劳等原因导致，类似于一种神经衰弱综合症的表现，是一种亚健康
      指导意见：
      这个时候建议还是多休息，如果睡不着可以闭目养神，听一些舒缓的音乐，吃谷维素和维生素B1改善

      病情分析：
      十点睡着这个时间还是不错的，早上六点醒来，按理说八个小时的睡眠也还可以了，到时每个人的睡眠时间是不同的。
      指导意见：
      早上醒来的时候，可以先去做几个深呼吸，让自己放松一下，同时给自己一些积极的暗示，开启一天的生活，然后下床做做四肢做的，提高精神。
      以上是对“整天打哈欠，睡又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！葱你以上问题陈述中可知，你早上六点起床，晚上十点睡觉，作息非常规律，睡眠时间应该足够。白天还是经常打哈欠，精神倦怠，有大脑缺氧的表现。
      指导意见：
      建议早上起床后多做户外运动，积极锻炼身体，增强体质，提高免疫力。中午养成小睡的习惯，大约十分钟到半小时，打个盹就可以。下午四五点出去活动。加强营养。必要时看中医，如果是嗜睡，可以吃点中药调理。