每天白天都严重犯困怎么办
男 | 22岁 2019-07-12 14:30:46
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来自天津市
健康咨询描述： 每天晚上12:30睡觉，早上7点起床，中午没有午休，夜里2点和五点各醒一次，黑眼圈严重，白天极度犯困，该怎么办，每天晚上几点入睡，睡几个小时为宜？
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2020-08-27 21:35:49 我要投诉
你的情况已经详细阅读，根据你说的情况?，你还是调整一下你的生物钟吧，12点半睡觉还是太晚了，建议您最好是十点钟左右睡觉，然后早晨五六点钟起床，这个生物钟是比较规律的，另外，你一定要保证良好的睡眠质量，否则的话，整个人就会不舒服
2019-07-12 14:53:07 我要投诉
出现黑眼圈犯困，考虑是由于熬夜引起的典型表现，这种情况和呃睡眠不足肾虚都是有一定的关系的，首先这种情况需要积极的注意休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的效果
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