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肌肉酸痛，怎么样才能缓解肌肉酸痛

男 | 17岁 2019-07-15 19:37:57 3人回复来自海口市

健康咨询描述：最近几天用哑铃锻炼肌肉，过后就酸痛酸痛的，一伸直手臂就酸痛，会不会是肌肉拉伤？

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2019-07-15 19:43:07 我要投诉

你好，根据你的描述，如果是练哑铃导致肌肉酸痛，那是肌肉疲劳引起的。治疗可先做中药烫疗，中药热敷，针灸，推拿按摩，用正骨水外搽搓热等治疗。最主要是要注意休息，晚上抬高手来睡觉。

2019-07-15 19:44 ask91607889ir 追问

那这几天还要不要继续锻炼呢

2019-07-15 19:45医生回答：

那肯定不能锻炼了。

2019-07-15 19:47 ask91607889ir 追问

以后我怎么锻炼才能避免或减轻拉伤

2019-07-15 19:50医生回答：

那运动的重量从轻到重，逐渐加量。

2019-07-15 19:56 ask91607889ir 追问

好的，谢谢

2019-07-15 20:01医生回答：

不用客气，祝您早日康复！

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2019-07-15 19:39:11 我要投诉

指导意见：
你的这种情况可能是是肌肉拉伤，可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。

2019-07-15 19:41 ask91607889ir 追问

那这几天还要不要锻炼下去

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2019-07-15 19:44:24 我要投诉

通过你的详细描述考虑肌肉拉伤，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服活血止痛胶囊，一般一周左右缓解，如果症状不缓解，建议配合按摩推拿治疗。
以上是对“肌肉酸痛，怎么样才能缓解肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！