失眠老是到夜里凌晨才可以睡着
健康咨询描述： 在线医生免费咨询你好我连续半个多月失眠、老是胡思乱想翻来覆去睡不着、每天都能到凌晨3、4才能入睡、第二天就没有什么精神我应该什么办（男，22岁）
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，失眠的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动。多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态，睡前热水泡脚，什么都不要想，平躺轻度深呼吸不要看手机。
就是心里喜欢胡思乱想、也没有发生什么大事、我能11点就开始睡觉躺倒将近2点都睡不着、翻来覆去
所以需要平躺全身心放松，什么都别想，必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。
阻止不了不乱想、我是不是得抑郁症了
不是抑郁症，吃点药调节一下就好了
就吃维生素吗、我喝有安神补脑液夜有两天了没有什么效果、需要吃什么药品调理呢
你用的是保健类药物，不可能马上见效的，我上面说过了，可以用谷维素和维生素B1调节哦
喔好的、谢谢了
不客气，祝你安好！
病情分析：22岁男孩，连续失眠半个多月了，老是胡思乱想翻来覆去睡不着，每天凌晨3,4点才能睡觉，白天没有精神指导意见：不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，最好到医院精神心理科医生诊断检查确诊，遵医嘱规范治疗，按疗程服药，可以心理医生咨询疏导，释放情绪压力，缓解紧张焦虑不安情绪
我是上班人员、也没有啥压力、就是自己一到晚上躺床上就开始胡思乱想、想一些无关紧要的事情
有睡意时上床睡觉，不要提前躺床上
我能刚觉到困呀、可是一趟到床上准备休息时就开始乱想、搞得第二天没有什么精神、可以加你微信吗
看平淡乏味的书，感觉困意睡觉
我需要吃点什么药物调理一下嘛
这种情况需要到医院中医科医生诊断治疗
病情分析：
咨询者为22岁男子，自述连续半个月失眠，老是胡思乱想，每天到早上3点多才能睡着，导致白天没有精神。
指导意见：
你的晚上睡不着可能跟你想的太多有一定联系，建议咨询者睡前一定要放空思想，保持情绪的稳定，同时睡前不要看紧张刺激的电影电视，不要喝咖啡浓茶等，睡前可以适当运动，也可以用热水泡泡脚，都有助于睡眠，如果还有其他困惑，也欢迎你随时可以过来交流，我们都愿意来帮助你的。
以上是对“失眠老是到夜里凌晨才可以睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我也能刚觉到困意、可是就是睡不着呢、我需要什么药物调理一下嘛、干什么都没有精神激情
你年龄这么轻，不要轻易服药，毕竟有的药具有耐药性和副作用，你现在是一种恶性循环晚上睡不着，白天没精神。所以白天尽量不要补觉。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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