心里障碍.放不下一件事

      病情分析：
      如果你总是只要对一件事情的话，就会引起精神的紧张，时间长了就会形成一种焦虑感和紧张，甚至形成了一种精神症表现
      指导意见：
      平时多想一些开心快乐的事，多做做运动，多想一些让自己能够放松下来的事情，出现一些强迫性思维和焦虑的情绪，就要学会转移自己的注意力的其他的事情的时候。

      病情分析：
      考虑你目前这种情况有可能是强迫症引起的，和自身过多的追求完美是有关系的，如果影响到自己的生活，就需要处理。
      指导意见：
      强迫症在多数的人群当中是存在的，只要影响到生活，工作的话，才需要治疗。自己可以通过先去转移自己的注意力，多进行运动，学会接纳处理，如果无效的话，就需要做心理治疗。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在强迫症的倾向，这与你的性格因素、精神压力过大、环境影响等有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多。一旦有不必要的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
      以上是对“心里障碍.放不下一件事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！