你好,经常熬夜导班,生物钟紊乱,白天要多睡,补充睡眠时间,要加强营养,多吃些高蛋白,易消化的食物。同时多吃些维生素B族抗生素,能够补充能量,
保护神经组织细胞,也有镇静,安神的作用。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,经常值班、熬夜会引起内分泌的乱,出现身体不适及免疫力的下降,建议请放松心态,注意休息,
指导意见:
在值班后,可以进行营养的补充,及保证充足的睡眠,并要养成良好的生活习惯,调整心态,多听喜欢的音乐,调整心理,适当的增加体育锻炼,加强机体免疫力。
有什么食补方法,泡枸杞可以吗
购齐可以的,但一定要饮食全面均衡,不能单调。
病情分析:
你好,根据描述的情况。平时注重饮食的摄入,荤素搭配营养均衡,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,增强体质。
指导意见:
加强体育锻炼,强身健体,提高身体活力。生活有规律。戒除不良生活嗜好。保证充足的睡眠。心情放松保持愉快,对身体有益。平时做好自我防护,有情况随诊。
以上是对“在电厂工作,经常要熬夜倒班”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有什么食补方法,泡枸杞可以吗
可以吃点枸杞,有补肝肾的作用。平时加强营养。
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