轻度抑郁,想不开,自残

      病情分析：
      你出现了食欲不振，注意力不集中，有轻度自残行为，对什么都没有兴趣。经常感到恐怖、害怕，你很有可能是轻度或者是中度抑郁。
      指导意见：
      抑郁症的主要表现为懒、呆、变、忧、虑，严重时会有自残行为及自杀的想法或行为。你这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的，可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、外界不良事件的刺激等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你尽早在家人的陪同下，就诊于正规医院的心理门诊，根据病情对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

      病情分析：
      考虑你目前这种情况已经不是轻度的郁抑症了，有已经有自残的行为，是需要进行心理干预的。
      指导意见：
      建议你目前最好和家长做一下沟通，需要寻求他们的关爱和帮助，最好是能够做一对一的心理疏导，从建立内在的生活动力，以积极的心态去过生活。
      以上是对“轻度抑郁,想不开,自残”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！