女性怎样预防腰肌劳损好？

      预防腰肌劳损主要是，避免久坐，如果需要工作，建议做半小时左右，就起来活动一下腰部。避免经常弯腰，避免干重体力劳动。平时加强腰背部肌肉的力量锻炼。

      因为现在的年轻人工作繁忙缺少锻炼比较容易出现腰肌劳损和腰椎间盘突出，预防需要平时多锻炼腰背肌，不要久坐不动，尤其是不端正姿势，尽量少喝冷饮，晚上睡觉吹空调注意腰背部保暖。

      预防腰肌劳损首先要在运动、劳动的时候要注意，尽量避免出现肌肉的急性损伤，要养成良好的姿势，良好的姿势，不要长时间坐立。再者要好好的锻炼肌肉，让我们的肌肉变得更有力。
      以上是对“女性怎样预防腰肌劳损好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的这种情况是不用做预防的，这种疾病主要会引起局部疼痛肿胀。你好，你说的这种腰肌劳损的现象也是外科一种比较多见的疾病。
      指导意见：
      建议你最好是再用舒筋活血片治疗效果也是可以的。治疗的同时不要吃辛辣食物。祝疾病早日康复。

      你好，很高兴为你做解答，根据你的提问，通常预防腰肌劳损的方法是多种的，像在平时应该多注意腰部的护理，长时间坐着工作1-2小时就要起身走走，适当的做做腰部的保健锻炼有好处的，还有就是尽量减少下地弯腰的次数。祝你健康！