容易紧张容易担心但是工作特殊又不敢去医院啊

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

      病情分析：
      你好，有精神疾病史有没有在用药调整呢？需要坚持用药调整的。自己看书可以起一定的作用，但是最好还是药物治疗同时辅以心理咨询或治疗。
      指导意见：
      看书起一定作用，但是，你最好还是选择专业的精神科医生的指导坚持服药同时辅以心理咨询或治疗。找一份工作也不容易，所以，身心健康是保证工作有效的最佳支持。所以。你要重视！

      病情分析：
      如果你刚刚开始感觉到有一些焦虑的话，最好这一段时间可以给自己放一个假，让自己可以缓解自己的紧张情绪。
      指导意见：
      平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，让自己能够更好地调节好自己的心态，遇事不要钻牛角尖儿，多和朋友们聊聊
      以上是对“容易紧张容易担心但是工作特殊又不敢去医院啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！