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医生回复区
2019-07-28 23:20:59 我要投诉
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己晚上经常长时间睡不着，你现在属于青少年是不能吃褪黑素进行调理睡眠，
指导意见：
引发睡眠质量不好原因很多，平时睡觉前需要散散步放松心情，热水泡泡脚，不要吃辛辣兴奋性食物，有规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，可以吃安神补脑液进行治疗。
2019-07-28 23:40:27 我要投诉
病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的。
指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，事前用温水泡脚，口服热牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠质量的，或者服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液，对症治疗，腿黑素可以试用。必要时去失眠专科就诊，查找失眠的原因，遵医生指导治疗。
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