睡眠越来越不好人也越来越黑

      你好，脸上长斑炎症与睡眠质量不好有关系的，生活饮食不规律，经常熬夜，日晒，工作压力大，内分泌失调等也是导致脸上长斑的原因，建议每天口服一片维c片和维e胶囊，多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，适当食用美白补水面膜，一周1~2次，以及温和的美白护肤产品，不要熬夜，保持心情舒畅，症状严重也可以通过激光治疗，或采用液氮冷冻疗法祛斑，注射水光针等。

      病情分析：
      根据你的情况描述结合你的临床医学表现你说的情况结合你的年龄应该是有内分泌激素紊乱，皮肤科代谢异常造成的
      指导意见：
      建议你不要担心纠结疑虑应该没什么大问题，你不要乱治疗，最好是及时去县市级医院的皮肤科和内分泌科就诊明确诊断后再决定治疗方案，只要无异常不适就不用处理

      你好！据您以上所述您以上情况可能是睡眠不好所致。
      建议您平时在生活中规律生活，避免熬夜，保持良好睡眠，避免熬夜，适量食用富含维生素C和维生素E丰富的食物，适量运动。
      以上是对“睡眠越来越不好人也越来越黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，你这样的情况，睡眠不好，考虑是多方面原因导致的，长期的睡眠不好，会给身体带来非常不利的影响。
      指导意见：
      你这样的情况首先从自身调理一下，不熬夜养成良好的生活习惯和作息习惯。保持良好的心情，积极参加体育锻炼。人在压力过大，或者负荷过重的情况下，也会造成睡眠质量差。