健康咨询描述: 本人在晚上睡觉时候几乎每天都做梦。希望能改善我的睡眠,不做梦。请问用中药还是西药调理了?
病情分析:
睡眠是一个生理,心理过程,受到各种压力,环境刺激,性格敏感性,消极的心理暗示,作息习惯,体质等因素影响。好的睡眠对人的心身健康是非常重要的,也是心身健康的标志。
指导意见:
你说的情况中药会好一些,可以去医院看一下,让医生开点养血安神的药治疗调理一段时间。
平时的自我调整也非常重要,培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体。多与家人,朋友沟通,处理好人际关系。规划一下自己的生活,避免生活的杂乱无章和漫无目的。多吃点豆类,奶类,鱼类,蔬菜,水果类食物。
病情分析:
27岁女子,睡觉做梦,睡眠质量差,考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息
指导意见:
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
病情分析:
做梦是一种正常的现象,通常不会影响第二天的经历和工作。你感觉自己每天晚上都做梦想改善睡眠质量,不做梦,想不做能是很困难的,但改善睡眠质量是可以做到的。
指导意见:
做梦通常和身体虚弱有关,也和精神心理因素有关,尤其是烦躁不安的情况下容易做梦。做梦的内容也不重要,梦中的情绪感受通常反映了现实中的情绪感受。平时需要积极调节情绪状态,不吃辛辣刺激食品,多运动。也可以看中医内科医生,吃些中药调整。谷维素、维生素b1是比较常见的调节睡眠的药。
以上是对“睡觉经常做梦,睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
可能导致多梦的原因很多,如过于兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你先进行积极的自我调节,平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节,可以就诊于神经内科,在医生的指导下,开一些调节神经的药物服用。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线