快开学了不想变成肥胖的人了
健康咨询描述： 希望变瘦一点，有点胖不好看，虽然我120斤，我都十八岁了但是还是不好看这样身材有的时候我从学校里不吃早餐因为我感觉不饿中午就非常饿还要多吃，下午有的时候不想吃因为晚上吃了会长胖，晚自习十点下课有的时候还吃那些垃圾食品
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医生回复区
指导意见：
预防：日常饮食要规律按时吃，低脂肪、低盐饮食，少吃豆制品及花生制品，忌烟忌酒，禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，少喝冷饮。注意休息，不要熬夜，放松心情，不要急躁。
不熬夜不行，学校晚自习十点才放学
不超过11点休息就可以。规律饮食，可以喝带益生菌的酸奶。
病情分析：
您好！根据您的描述，您是想进行减肥的情况，建议您控制饮食，多进行体育锻炼。
指导意见：
建议您注意饮食规律，早餐一定要吃，晚餐少吃，注意饮食清淡易消化，晚上八点后就不能进食了，早晚可以跑步，作息规律，饮食规律才能减肥。
哦哦，谢谢哈
不客气，注意饮食规律，清淡易消化。
现在放假了有的时候光想玩手机，晚上睡不着觉，就玩手机，玩到差不多十二点在睡觉
所以现在开始调整作息吧，多运动，饮食清淡，少吃零食，才能减下去。
好的，非常感谢
不客气，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你描述的情况，节食减肥不但不会真正的减肥，还会对身体造成伤害。正确的减肥方法是晚饭不要吃的太饱，同时要加强锻炼消耗多余的脂肪。
指导意见：
建议平时饮食规律清淡易消化，保证一日三餐，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。不要吃太多不健康的零食。禁忌辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。加强锻炼。
以上是对“快开学了不想变成肥胖的人了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我就是都半年不吃辣皮了，之后前几天吃了一小袋到现在满脸痘痘
你好，所以还是不吃的好。
多喝水能不能减肥
你好，也可以。
就是我有的时候早晨不吃饭胃难受不知道怎么说，反正就是不舒服也说不出来哪里难受
你好，早上不吃饭容易得胆囊炎，所以不要不吃早饭。
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