健康咨询描述: 每天晚上睡不着,失眠,现在快5年了。晚上睡不着,早上起不来。希望医生针对于我的病情诊断。谢谢
病情分析:
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,睡不着觉大自由,以下几种情况,第1种情况就是身体疼痛难受睡不着,第2种就是心里有纠结,有担心有恐惧,有害怕,睡不着觉。第3种就是只感到自己过得非常的迷茫,找不到方向。
指导意见:
如果你能把以上的几种情况分清楚的话,就能够找出对应的策略,如果你觉得自己做不到的话,就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。
病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,28岁,女,您所述情况建议您根据自己的实际情况,测试一下scl-90,看看是否存在明显症状。
指导意见:
引发失眠的原因有很多,比如躯体疾病因素、心理因素、外界因素等。关键在于确诊具体原因,才能有效对症调理。躯体疾病因素可以到正规医院检查身体确诊。平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态。
病情分析:
你好,很高兴帮你解答问题,你经常出现失眠,表现为晚上睡不着,早晨起不来。这样已经发生5年了,感觉自己困扰
指导意见:
这种情况首先与你的作息规律有关,如果是习惯于晚睡晚起,那你就需要重新调整你的作息规律,形成新的生物钟,这需要20多天的坚持才能够达成,所以你可以让自己每天白天跑跑步锻炼身体,增加身体的疲劳感,到了晚上可以在疲劳的时候顺势睡眠,早晨就可以早起
以上是对“经常失眠,想睡睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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