可能是心理健康方面的问题

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你自责，每天都会很长时间不明原因的悲伤，想哭，每天不开心的时候都会胸闷呼吸不过来，有患轻度抑郁症的可能，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生

      目前你的表现考虑是抑郁症，办法焦虑情绪，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行可以服用抗抑郁药物治疗！

      病情分析：
      心理问题与各种压力，社会支持缺乏，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略等多种因素有关系，其中抑郁，焦虑常见，心理问题对人际交往，学习，身体健康都会有严重损害。
      指导意见：
      从你提供的信息看，抑郁症表现典型明确，病情严重。
      要和家里人说一下自己的情况，他人的理解，体谅，鼓励，支持极为重要。
      另外，要抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，现在病情比较严重，服药治疗调理是首选方案。
      平时注意劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊。
      规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      以上是对“可能是心理健康方面的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！