为什么运动几天体重重几斤
男 | 24岁 2019-08-14 05:57:23
4人回复
来自未知
健康咨询描述： 早上每天骑行10几公里，每天都有控制饮食，没有暴饮暴食，午饭后睡两个小时，晚饭后打10到30分钟的篮球，喜欢喝茶水，坚持了五天，为什么体重越来越重？这五天比没运动之前重了6斤左右，这是什么原因
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医生回复区
2020-08-27 23:21:59 我要投诉
虽然在控制饮食，但是你控制的饮食一定要是减少卡路里的摄入，如果在食量上减少，但是摄入的能量过大，这样也是不利于减轻体重的饮品，尽量要喝白水尽量不要饮用茶水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以有效地促进代谢帮助，减轻体重
2019-08-14 06:23:52 我要投诉
你好：根据你描述的情况，首先除外体重测量误差，比如是否大小便、是否进食、衣物鞋袜是否一样等。管住嘴、迈开腿是很好的控制体重的科学方法，同时要长期坚持，慢慢就会控制好体重增强体质的。控制饮食要控制好每天饮食总量的，这一点应该注意的。
2019-08-14 06:20:16 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，运动了五天，体重反而重了6斤。
指导意见：
你好，要想减肥的话，减肥是一个长期的过程，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，每餐可以吃八成饱，避免甜食和油炸的食物，每天坚持运动，如跑步健身游泳都可以，运动时间不要低于40分钟。长期坚持才会有好的效果。
以上是对“为什么运动几天体重重几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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