偏瘦，怎么长胖一点，大约涨个10斤左右

      你这种情况建议达到标准体重就可以征兵的，检查标准比较严格，一般要求体重指数在20.0~23.0公斤每平方米之间，体重上下不能超过5公斤。另外还需要检查视力综合来评判。

      你好：根据你描述的情况，身体偏瘦，可能与个人体质有关系，也可能与生活饮食不规律等有关系的。平时生活饮食规律，食物多样化营养搭配均衡，适当加强营养，别偏食，一日三餐规律，同时加强运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，别熬夜，养成良好的生活饮食习惯，有利于适当增加体重，有利于身体健康的。建议：去医院做个健康检查，没事就放心了。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想要增加自己的体重的了，就是多吃多餐。
      指导意见：
      这个情况下，不知道你平时是否挑食的了，想要增重，肯定是要全面均衡的营养的了，要多吃新鲜的水果和蔬菜的了，多吃面食，米饭，奶油，蛋糕等高热量的食物的了，适当的体育锻炼也是可以增加胃口的了，多吃多餐，一天吃至少五餐以上的。
      以上是对“偏瘦，怎么长胖一点，大约涨个10斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！