健康咨询描述: 个人有点偏瘦就是想长胖一点身高1.75才100斤多一点本来现在是学美发然后吃饭时间不规律
病情分析:
身体瘦弱的原因有:精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱。
指导意见:
你这考虑与你饮食不规律也是有关系的,建议你规律饮食,加强营养。多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
建议日常生活中吃饭定时定量,多吃碳水化合物、高蛋白食品及新鲜的蔬菜和水果。长喝牛奶,多吃健康的零食,如坚果、花生、奶糖、巧克力等。必须保证充足良好的睡眠,多参加室外活动及体育锻炼。放松心情,情绪乐观。
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