爬山后导致小腿疼，不是特别厉害

      长时间没有运动突然剧烈运动或长时间运动可以引起肌肉适当大量乳酸，引起局部肌肉酸痛，建议最好休息几天，待待疼痛缓解后再运动，避免引起肌肉劳损。

      病情分析：
      爬山以后，感觉小腿肌肉酸痛，这种情况主要是平时锻炼比较少，突然大量运动，身体乳酸产生过多，局部乳酸堆积刺激引起的。
      指导意见：
      这种情况，如果第二天继续运动，可能运动初期会有疼痛不适，随着活动开来，症状就慢慢消失了。

      病情分析：
      这种情况应该是肌肉拉伤了，不适合继续运动，需要静养几天，恢复一段时间。
      指导意见：
      自己可以轻柔的按摩一下小腿。过几天不疼了再继续运动。防止拉伤肌肉，加重疼痛。
      以上是对“爬山后导致小腿疼，不是特别厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是爬山运动量太大导致的肌肉反应引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你近期最好不要再有大量运动，每天晚上泡泡脚和小腿，可以去医院康复科做做小腿推拿按摩治疗。