健康咨询描述: 这段时间,心情总是很压抑,晚上失眠,心情有时低落,白天不会,晚上就会。这几天总是哭,哭很久
病情分析:
抑郁症,属于心理疾病的一种,患有本病的人外表看上去和正常人无异,实则内心痛苦不堪,经常会心情低落、意志消沉,从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难,甚至有自杀的想法或行为,同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞,以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上,容易复发。
指导意见:
根据抑郁发作的严重程度,大致分为轻度、中度、重度3种类型。
轻度抑郁:常常是自发性情绪低落,有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
中度抑郁:感到自卑,常常是悲痛欲绝,意识思维活动均受到限制,对日常生活丧失兴趣等。
重度抑郁:是自发性的持久情绪低落,往往会对社会产生绝望、悲观厌世,认为活着没意思,抱有自杀倾向。建议就诊精神科,明确一下诊断。
病情分析:
可能是生活中有不顺心的事情影响,学习上的压力过大,精神过度紧张,内心的一些需求得不到满足。心情过于压抑引起的情绪低落,失眠。你的表现有抑郁情绪。
指导意见:
如果不放心,建议你到医院心理科检查一下或做一些量表测试,如有必要及时接受正规的治疗,在生活中希望你尝试着去改变自己,心情不好的时候可以到户外去散散步,跳跳舞。跑跑步,听一些欢快的音乐,唱唱歌,和要好的朋友聊聊天,诉说内心的困惑和烦恼,以寻求他们的理解和支持。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以辅助心理咨询治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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