健康咨询描述: 13岁想问怎么瘦腿大腿围55.5小腿围35.5,快要军训了我怕军训的裤子穿不了想要正确快速瘦腿
快速瘦腿建议,首先应该严格控制饮食,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持运动,一小时以上可以游泳,快走,慢跑转呼啦圈等等,长期坚持肯定会瘦腿,另外可以做腿部的按摩。
病情分析:
您好,13岁的女孩儿?大腿围55,5小腿围是35.5是胖了一些,想要迅速瘦腿。
指导意见:
13岁的孩子正是青春期,长身体的时候,不建议节食减肥。建议您多运动,以跳绳,在床上空登自行车的运动等可以起到瘦腿的目的,但要坚持不能三天打鱼两天晒网的。饮食上少吃油腻油炸食品以及甜食,多吃水果蔬菜。
空中自行车做多少个
您好,这个没有多少的定数,在你能耐受得了的情况下越多越好,逐渐加量,不要一次累着了,下次又去不做了。要坚持住!
某书说捶100下腿能瘦是真的吗
您好,没有什么科学依据。总之让自己多运动起来会有效的。
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