体质虚弱,是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变,有不同的调理办法,但总体都需要从几个方面,比如在饮食上不能挑食,应该补充营养,多种类的摄取食物,主食类不能光吃米饭,五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃
尽量避免熬夜,保持心情舒畅,如果出现气血不足,可以配合使用益气养血口服液,而如果出现心阳不振,可以配合使用振源胶囊,而如果出现失眠,可以配合使用酸枣仁胶囊,改善症状。
病情分析:
你好,根据你的描述来看,你这是身体气虚,体质差,心肾不交造成的,建议你可以找中医补气健脾,调理身体,恢复,中成药可以吃补中益气汤来调理
指导意见:
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
以上是对“体质虚弱,睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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