小腿抽筋肌肉也很痛，痛了三天了

      你好，你这个情况不大要紧的，可能与你长期伏案工作劳累加之青春期内分泌旺盛导致的一过性肌纤维炎所致，建议你注意休息，保持心情舒缓，加强个人生理卫生，工作一段时间后多活动活动，症状重可以采取推拿按摩、理疗、针灸、热敷等措施，情况就会好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。
      

      病情分析：
      根据你的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点缺乏运动，缺钙引起的肌肉不适。
      指导意见：
      建议适当补充钙剂，喝牛奶，骨头汤，避免局部着凉和劳累，适当运动，循序渐进，可以慢慢改善。