想哭，凌晨才能入睡，醒来睡不着

      病情分析：
      根据您的描述，您最近一段时间有睡眠障碍入睡困难、早醒。有情感不稳。心里不舒服就想自残。建议您到正规精神心理医院就诊。
      指导意见：
      作息时间规律，早睡早起不熬夜，适当运动，劳逸结合。控制好自己的情绪和行为不冲动。培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿，多参加集体活动。多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和苦恼，多和家人沟通。取得家人关心支持。

      病情分析：
      你说的情况符合抑郁症典型表现，而且比较严重，这与生活中各种压力，性格敏感性，社会支持缺乏，负性认知偏向，消极压力应对策略，家庭氛围，不恰当父母教养方式等多种因素有关系，抑郁症会影响生活的各个方面，对人的伤害非常大。
      指导意见：
      要和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解病情，避免恶性循环。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，你需要他人的陪伴，理解，体谅，鼓励，支持。
      规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动起来，让自己的生活不断进步，获得生活的价值感和控制感。
      以上是对“想哭，凌晨才能入睡，醒来睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，考虑是有抑郁症倾向，可能是你经历伤心事情导致心理因素和精神压力大导致，
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，把心里压力问题发泄出来，多和家人进行沟通交流，多户外参加集体活动，学会自我调节自己心态放松自己，建议到最近医院精神科进一步检查就诊。