你好，晚上难入睡，白天老是犯困，是咋回事
健康咨询描述： 你好，晚上难入睡，白天老是犯困，是咋回事？是啥病！
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根据你描述的情况看，你这种情况属于睡眠障碍，最好能去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便对症治疗。建议你白天一定多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱。睡前一个小时不要再洗漱一面，刺激更精神，不容易入睡。可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，可以适当的吃一些助眠的药。一定不要过度的紧张，焦虑，更不要过度的关注睡眠。因为睡眠是个自然过程。越关注越担心，越不容易入睡。
你们是心理科，一般都是这样说，白天老是犯困，是焦虑，不一定，我不焦虑
像这种情况，如果你不焦虑，单纯的失眠的话，可以适当的吃点注明的药改善一下，比方说你可以吃点阿普唑仑。
目前你的表现是神经衰弱，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议，及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！一般很快就恢复正常了！
为什么白天一直犯困呢，会不会啥严重病，还心慌
这就是神经衰弱的表现，没有精神，容易疲乏无力！不是严重疾病，请你放心！只要及时调整很快就好了。祝你幸福安康！天天开心快乐！
每天眼睛好累，疲劳，老是白天犯困
及时调整一下吧，根据就好了！祝你天天开心快乐！
病情分析：
你好，根据你的情况，你被失眠所困扰，不知道晚上什么时候入睡，也不知道你现在的身体状况如何。真正的睡眠时间保持在几个小时？
指导意见：
要养成很好的生活节律，晚上10：30准时入睡，睡前不要看刺激性的画面，也不要喝刺激性的饮料，可以闭上眼睛进行深呼吸，深深的吸气，在慢慢的呼气，这样反复进行，直到心情平和。然后从10数到0，会慢慢的进入睡眠状态。
以上是对“你好，晚上难入睡，白天老是犯困，是咋回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚上都是1.00多才困，可以睡到8.00但是，每天非常的犯困，眼睛总是想闭着
你的睡眠时间不短，但是睡眠质量不好，晚上一定要调整到10:30之前入睡，这样睡眠的质量就会好。
问题，10.30不困，一直不困
可以让自己晚上躺在床上，找一个最舒服的姿势，闭上眼睛进行深呼吸，深深的吸气，再慢慢的呼气，把注意力关注在自己的呼吸上，然后从10数到0，慢慢的会进入睡眠状态。
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