失眠，喝了酒，想服用褪黑素

      你这种情况多数是因为喝酒以后酒精对大脑兴奋导致的失眠，像这种情况最好不要盲目的吃药，注意喝水，促进酒精的代谢。养成良好的休息睡眠规律调整两周，如果老是失眠，可以适当的吃一些助眠的药，或者是褪黑素的。

      根据你的情况，昨晚喝酒，失眠，今天是可以吃点褪黑素的，同时可以泡泡脚，促进血液循环，可以缓解劳累及可以促进睡眠的。尽量避免饮酒及熬夜。平时多吃新鲜的蔬菜，水果，豆制品等。

      病情分析：
      褪黑素常用于有睡眠障碍的人群，可以刺激松果体促进改善睡眠情况，有效缩短入睡时间，提高睡眠质量。
      指导意见：
      你的这种情况可以使用用褪黑素。建议你调整心态，放松心情，减轻压力。偶尔的一次失眠，不会影响正常的工作，你不必过于的担心保持情绪稳定。睡前可以用热水泡脚，听轻音乐的方式，有利于改善睡眠。
      以上是对“失眠，喝了酒，想服用褪黑素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，22岁，女，您所述的情况考虑由于酒精对于大脑神经的刺激，引发您难以入睡，可以喝一些解酒的比如豆芽汤或者黄瓜之类的。
      指导意见：
      一般来说，睡觉前喝一杯牛奶或蜂蜜水是比较有助于睡眠的，洗澡时哼哼歌，睡前泡半小时热水脚，伸伸懒腰，听听轻音乐之类的，都可以有助于睡眠。但睡前不宜喝浓茶或咖啡、饮酒或者吃刺激性食物，看恐怖性影视作品和听悲伤的音乐等，要营造良好的睡前环境。