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2019-08-29 06:05:32 我要投诉
失眠多梦这种情况说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响睡眠的原因。自己要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。在晚上睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，可以在睡前洗热水澡或者泡脚，听比较柔和的音乐等。平时可以多锻炼身体，提高身体素质。
2019-08-29 04:22:41 我要投诉
病情分析：
你好！常言说：心静则眠自安。中医学也有胃不和则卧不安。从你所讲的症状与年龄来看，可能是与脾胃不和，导致的心神不宁有关。
指导意见：
建议你可先到医院做个胃镜的检查看看，有利对症治疗，也可用中成药健胃消食片与柏子养心丹来共同调理试试。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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