健康咨询描述: 前几天动不动就哭记性也变差了自己一个人的时候就会特别伤心和别人在一起时就会好很多失眠睡不着然后心里特别难受
出现失眠的原因本病可由精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。您平时多注意休息,避免劳累放松心情,如果压力过大,学会自己释放睡前,可以口服,热牛奶,泡脚,按摩等调理身心促进睡眠,也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理,少吃辛辣自己性食物,多吃蔬菜水果补充维生素,增加自身免疫力。
根据你描述的症状,不排除患有抑郁症的可能性。建议你到精神心理医院,找精神科医生进行抑郁评估。如果符合抑郁症诊断,建议及时使用药物治疗。抑郁症是以长期心境低落为特征,表现思维迟缓、对任何事物没有兴趣,自我评价过低。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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