想要减肥，太胖了，脸上有痘痘

      一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
      二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
      三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
      四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
      五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。

      病情分析：
      你好，根据你提供的年龄，首先脸上有痘痘与你的年龄，体内激素代谢水平有直接的关系，雄性激素分泌旺盛的话就会有张痘痘的情况发生。
      指导意见：
      我们一般都是脸上长痘痘你年轻人的表现。建议你清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，减少辛辣油腻寒凉食物的摄入。控制每餐的进食量，三餐都在八分饱左右就可以。每天坚持一到两个小时的有氧运动。很多人一个月都要减五到十斤。注意的是饮食不止运动，以后切记不要过度进食，晚上九点以后就不要再进食了。

      病情分析：
      你好，身高158厘米，体重130斤是高于正常体重指数了，可以减肥。
      指导意见：
      建议你通过适当控制饮食和坚持有氧运动减肥，有利于身体健康。脸上有痘痘，比较胖，最好在月经期查性激素六项看看有无内分泌紊乱。
      以上是对“想要减肥，太胖了，脸上有痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的体重偏胖，脸上有痘痘，是痤疮，是青春痘，也应该及时治疗。
      指导意见：
      建议：生活要有规律，不要熬夜，忌食辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜，少吃甜食，多运动，少晒太阳，面部每天用温和洗面奶，清洁干净。

      病情分析：
      你好，你叙述身高1.58米，体重65公斤，脸上有痘痘7-8年时间，想减肥，咨询一下如何减肥祛痘。
      指导意见：
      你的情况考虑是青春期内分泌失调引起的，建议你先去医院检查一下激素六项，跟据检查报告调理一下身体，平时不吃高热量高油脂食物及辛辣刺激食物，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮，适当运动如打球，跑步，游泳等。

      病情分析：
      脸上有痘痘有很多原因，一可能是湿气重，一种是体内激素水平不平衡，还可能是毛孔堵塞不通畅，等等多种原因。
      指导意见：
      建议你可以用西医治疗服用一些抗生素，或者激素类药但是有副作用的。二可以用中药治疗根据不同类型用不同的药，这个得看一下中医。三也是现在常用的激光疗法，还是挺好的。减肥你不是特别胖，可以运动减肥，每天运动一到二个小时，做有氧运动。晚上少吃，不吃油腻，辛辣饮食，不吃过甜食物。现在流行轻断食，每周有一到二天什么也不吃，多喝水和孝素，重要是坚持。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脸上长痘痘，是青春发育常见的生理现象，皮脂腺分泌旺盛所致，想要减肥，最科学的就是控制饮食，加体育锻炼。
      指导意见：
      建议：科学减肥，以清淡易消化饮食为主，少吃油腻，煎炸食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时加强运动，比如跑步，游泳，做瑜伽，保持乐观的心情，面部要注意清洁，防止堵塞毛孔，可减少痘痘产生。
      以上是对“想要减肥，太胖了，脸上有痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！