病情分析:
根据你描述的情况分析,你最近心情低落,老是发火,睡眠不好。并且莫名想哭。这些都是焦虑症和抑郁症的一些症状。
指导意见:
首先你应该考虑一下,嗯,引起这些心情低落的原因有哪些是不是因为最近工作学习压力过大,或者是某些事件的刺激引起的呢。如果是这样的话,建议嗯积极进行自我调节,排除压力,建立起自己适应性的行为。如果长时间得不到缓解,再建议您到医院精神心理科进行检查,由专科医生给出明确诊断对症治疗,以免延误病情。
病情分析:
你好!你这是有抑郁症的症状。克服抑郁,需要自我调整。首先,适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见:
其次,要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜,尽管开始内心会很勉强,但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯,把日常的心境感受记载下来,这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯,有利于排解不良情绪。平时多读书。
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