健康咨询描述: 害怕与家里人交流,害怕跟外人交流,讨厌人群,走到人多的地方身体会僵硬表情也会僵硬,害怕别人在谈论自己,但是在网络上经常聊天,没有感到害怕,还有在班级里
根据你描述的情况看。你这种情况很像是社交障碍,建立一米去当地的精神卫生中心,就已让医生实际的看一下,以便确诊,好及时的治疗。社交障碍,可以做心理治疗,如果严重的可以适当的吃点药,作为患者个人一定鼓励自己与别人沟通交流,先从熟悉的人开始逐渐过渡到陌生人。一定多培养些兴趣爱好,因为你的兴趣爱好多了以后,与别人交流的时候自然有话题可说。
我只有一个爱好,
多培养一点爱好,就因为你爱好太单一,所以与别人交流的时候话题就会相应的少。
病情分析:
你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议:1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征,如阿普唑仑、帕罗西汀等;2.改善自身对社交行为的错误认知,如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知;3.到专科医院心理科做心理治疗,减轻预期性焦虑、回避行为,改善你的社会功能,比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。
指导意见:
应对焦虑的行动:1.理解并处理焦虑体验背后的问题,处理你可以处理的问题,处理不了的则顺其自然;2运动,例如散步,可以缓解肌肉紧张,提高活力,改善睡眠,让自己感觉良好;3.写日志,可以宣泄情绪和想法的良好工具;4.积极的自我对话,你怎么样与自己交谈,你如何看待周围事物,怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电;营养良好和睡眠充足
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