我，十八岁，高三，有睡眠问题

      病情分析：
      首先你早晨要早点起床，不要起的太晚。每天保证七到八个小时睡眠就够了。中午吃过午饭以后什么都不要做，然后睡觉，这样容易睡着。
      指导意见：
      首先你早晨要早点起床，不要起的太晚。每天保证七到八个小时睡眠就够了。中午吃过午饭以后什么都不要做，然后睡觉，这样容易睡着。

      病情分析：
      你是一位18岁的高三学生，最近午睡时总是想强迫自己入睡，怕睡不着，耽误下午的听课效率，我能理解你的心情。
      指导意见：
      建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，一切顺其自然，不必要强迫自己入睡，睡前可以喝一支安神补脑液，每天保持7到8个小时的睡眠时间，足矣。

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，关于睡眠每个人都有自己的生物钟的。如果原来没有睡午觉的习惯，强制自己午睡是睡不着的。
      指导意见：
      为了下午精力充沛，可以身心放松闭目养神，不一定非要午睡，也能起到休息充电的作用。这样坚持下去养成了习惯，慢慢地就会午睡成功的。
      以上是对“我，十八岁，高三，有睡眠问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      高三由于学习压力大，心理负担过重，出现午睡困难的情况可以自我调整。首先放松心情，不用在意中午是否睡着，闭目躺一会儿也是一种休息。
      指导意见：
      我睡的好处很多，可以让大脑得到短暂的休息和恢复，提高记忆力。嗯，眼球睫状肌得到休息，缓解眼部疲劳，有效防止视力下降，午睡还能帮助缓解压力，有效消除疲劳。午睡是身体放松，有利于血液循环，使颈椎腰椎、四肢得到休息。午睡时间过长也会产生眩晕感，使头脑昏沉，所以最佳午睡时间是15~20分钟。