健康咨询描述: 怎么么让自己的体重慢慢下降,易瘦体质,变成易瘦体质,
你好,让自己体重下降的最好方法就是管住嘴迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱就可以了,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上合理健身锻炼,如慢跑,快走,游泳,骑车等,每天至少锻炼一个小时以上,长此以往就能瘦身成功。
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