指导意见:
刚开始跑步体重会不会增加是因人而异的,有的人一跑可能体重就会直接下降,但大部分人在刚开始跑的那段时间,因为身体在这个时期,消耗脂肪的同时,还会提高骨骼密度、增加肌肉比例,再加上其他的如饮食不合理、运动强度不够等因素,可能导致出现体重不减反而增加的情况。状态差的人一般需要先帮自己的心率提升,后期在你跑步的过程中,心率才一直保持到燃脂心率,所以前期看不到自己体重的变化,千万不要灰心丧气,需要坚持度过前面的心率功能难关。?
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