健康咨询描述: 想减肥只节食加走路可以达到减肥郊果吗?83.7千克一般一天要走少步,不想跑。
病情分析:
你好,体重83.7千克。想通过节食和走步进行减肥,但是不想跑步。
指导意见:
你好,减肥就需要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。每天至少在1小时之上。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
只走路不跑能减肥吗?走路可以走几个小时跑的说跑不了多久
可以的,只要天天坚持,就会有效果的,加油!
病情分析:
你好,这个合理控制饮食摄入,多增加体育锻炼对于减肥效果比较好
指导意见:
建议您最好是采取科学减肥方法。监测体重变化情况进行判断,如果增加体育锻炼,减肥效果会更好的
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥最好不要过度节食,可以通过调节饮食及运动来达到减肥的目的,运动没有严格的要求,根据自己的实际情况,适当运动,逐渐增加强度。
指导意见:
建议,注意饮食习惯的调整,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜,水果,多喝水,忌油腻,肥厚及油炸食物,少吃零食,少喝碳酸饮料。多做慢跑,跳绳,引体向上等活动。
以上是对“太胖了想减肥111111”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述,你比较胖,想减肥,问只节食,走路需要走多少能达到减肥的目的。
指导意见:
给你的建议是,想减肥就需要控制饮食,所谓的节食,但是同时也必须要运动,单纯的走路应该效果不好,可以做别的运动,比如跳绳,打蓝球,踢足球或者其它运动都是可以的,但是慢走是没有效果的。
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