健康咨询描述: 总觉得太阳穴一圈,精神紧崩,放松不了。每天都没有精神,犯困。睡眠质量特别差,以前睡觉是迷迷糊糊的睡,总是做梦,半夜起来上厕所,再次睡着都能接着做梦。这几天越难越不舒服了,一有声音就醒了,一晚上基本就是清醒着
年轻人睡眠质量差,多数与精神紧张、焦虑、压力大、生活不规律等因素有关。建议白天适量运动,放松心态,睡前少玩手机电脑,作息规律,睡前可以看书、散步、喝杯牛奶、泡脚等。严重者可以配合镇静安神药物治疗。
病情分析:
你好,睡眠质量不好,原因很多:可能是心理因素,心情多,有压力;也可能是脑子的问题,对某些事,老放不下等原因造成的。
指导意见:
晚餐要吃少,养成良好的生活习惯。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间。另外就是口服中成药柏子养心丸治疗。
这样的情况都两年多了,自己也没有想啥,就是睡不着。头部神经紧绷。
你好,建议你平时加强体育锻炼,加口服柏子养心丸调节治疗。
病情分析:
你好,你这是精神紧张,睡眠不足,引起的身体不适,需要注意调整心态,改善睡眠。休息好,精神状态好,不适感就缓解。
指导意见:
建议:你可以听一些舒缓音乐,放松心情,睡前泡脚,喝杯热牛奶。必要时喝点安神补脑液试试,加强营养。
以上是对“睡眠质量不好,神经紧绷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!根据您叙述的症状,出现睡眠质量差,浅睡眠状态,白天精神差,犯困。初步考虑可能是由于工作或学习压力太大,经常熬夜睡眠不足导致的症状或气血不足。
指导意见:
建议您到正规医院就诊,抽血化验血常规血糖血脂看看,做一下心电图检查,排除心脏供血不足导致的症状,可以看看中医,通过辨证施治采用中药调理身体。
病情分析:
你好,根据情况描述,您这方面的症状要考虑是体质虚的导致的,肾虚心肾不交导致失眠多梦神失所养导致的症状的。
指导意见:
你好,建议养成健康的生活习惯,注意好休息,可以看下中医,说过补益类的中草药治疗。睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
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