本人一米六四体重七十五公斤，半个月减了十斤
健康咨询描述： 因为一天三小时动感单车运动，但是现在同样的运动一天只能瘦一两这是为什么我一直都保持一天三小时运动量的不会那么快就难减了吧
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医生回复区
指导意见：
你好！减肥就是一个痛苦且需要长期坚持的事情，运动初期减肥效果还好，过了一段时间，同样的运动量，就减得很少了，有的甚至反弹。另一个重点是注意饮食，不能吃油炸肥腻等高热量食物，还要减少食量，所谓“管住嘴，迈开腿”。
您好，不会的，建议你如果是要减肥也要重新时尚，注意做调整，不要吃高脂肪，不要暴饮暴食，暴饮暴食和高脂肪的食物最容易加重体重的，平时多注意饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃油腻的食物。
病情分析：
减肥需坚持不懈，不是一蹴而就的事情，要有耐心，不要半途而废，继续进行适当活动锻炼。
指导意见：
并且要结合饮食进行健康减肥，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，避免暴饮暴食。
以上是对“本人一米六四体重七十五公斤，半个月减了十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我是说为什么之前一天瘦一斤半的东西现在一天只能瘦一两我只运动了十几天就这样了
减肥是长期的，如果每天都瘦一斤，那几天就减肥了
是不是平台期只要运动就能保持身材
一般情况下是可以的
病情分析：
根据你上面所说的这种情况，考虑你是正常的生理现象。
指导意见：
因为减肥的时候开始的时候水分比有多容易好减，后期的时候就需要消耗更多的能量。所以说你要持之以恒地锻炼。
你是说我已经进入减肥平台期了对嘛医生
是的，你已经进入减肥的稳定期。所以说要持之以恒，不然的话会很快反弹的。
一般平台期是多久会过去，那么快就到了平台期了，医生过了平台期我会不会瘦的越来越快
过了平台期你会瘦得越来越慢了。
过了平台期以后不是越瘦越快吗
不是的，后期我们的体重会掉的越来越少。
病情分析：
每个人的体质差异很大，用正确的减肥方法的同时，调整好心态，当然运动非常重要。半个月减了10斤，很有成绩。
指导意见：
减肥是循序渐进的过程，不能急于求成，减肥的瓶颈期因人而异的，每个人的体质不一样，瓶颈期也是不一样的，到了瓶颈期不要烦躁，继续坚持，就能达到目的，每天多喝水，注意饮食。
现在有点想减少运动量了想运动两小时剩下做无氧运动，无氧运动可以减肥吗
减肥主要是有氧运动的，减肥需要循序渐进
是不是平台期只要运动就能保持身材
运动，饮食，避免高热量食物，如蛋糕，奶油，油炸食品等。
病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的本人，一米六四，体重七十五公斤，感觉现在减肥不如从前快。
指导意见：
指导意见：这种情况，减肥是一个持之以恒的过程，不要操之过急，贵在坚持，生活饮食规律，不要熬夜，保证充足睡眠，饮食易清淡富营养，忌食油炸、油腻、垃圾食品。保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，身体健康才是第一。
是不是减肥平台期到来了一般多久会消失啊
你好，一般来说可以的。要加强锻炼、适当控制饮食。
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