胸闷想哭哭不出来（凑字）
健康咨询描述： 这段时间胸闷想哭哭不出来。情绪没有宣泄处。很多话很多事憋在心里。想讲又没地方讲。时间久了不想说也不会说了。
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根据你描述的情况看。你这种情况有可能是抑郁症或者是你的成长经历等原因导致的。把你的内心话说给家里的人听，特别是自己的父母亲。让他们了解你的内心，你最好能去看看心理医生，自己也要学会调整，多培养些兴趣爱好，多一些的事情去做，遇到问题换个角度去考虑，学会身体自然的生活。
我对家里人有点心理隔阂。除非是什么大事。其他事都是自己默默消化。之前一个朋友愿意听我吐苦水的朋友现在也离开我了。身边的人激不起我跟他们交友的欲望。加上最近学业压力比较大。想问问您有没有什么好的宣泄方法呢?
你平时一定的培养多一些的兴趣爱好，每当有一些不顺心不开心的时候，就找一些你自己感兴趣的事情投入的去做，你也可以找个没有人的地方，大声的把自己的烦恼说出来，喊出来。用这种方式来宣泄自己的负面情绪。
病情分析：
你好，考虑可能是有些抑郁的情绪，目前你正处在青春期，情绪波动可能会比较大。建议你注意放松心情，多到户外活动活动，跟朋友谈谈心，爬爬山等，让身心完全放松。
指导意见：
平时都听听欢快的音乐，舒缓情绪。多跟身边的朋友以及家人沟通交流，宣泄内心的压力。努力学习各种文化知识，增强自信。如果通过一段时间的调整，还是改善不了症状，应及时到当地医院就诊治疗。
好。谢谢您。
不客气，祝早日康复！
病情分析：
从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重，与家庭氛围，亲子关系，性格敏感脆弱，生活学习压力，负性认知偏向，消极压力应对策略，社会支持缺乏等多种因素有关系。
指导意见：
要和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间。
多出去活动一下身体。多与家人朋友聊聊。
按时作息，不要熬夜，保证休息时间。
以上是对“胸闷想哭哭不出来（凑字）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的。谢谢您。
不用谢。希望一切顺利，早日恢复健康快乐。
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