健康咨询描述: 每天凌晨五六点才开始犯困,然后到下午两三点才睡醒,连续三个月这样了,有时经常脑子痛,
您好,目前睡眠不好,这种情况建议你合理的使用药物调理一下,通常可以吃点枣仁安神颗粒,并且每天晚上热水泡脚,而且一定要在十点之前上床睡觉,不要熬夜,症状会逐渐缓解的
病情分析:
您好,根据您的提问,建议您睡前可以用温水泡脚,按摩,洗热水澡等方式提高睡眠质量,喝一杯热牛奶
指导意见:
可以先口服营养神经的药物看看,注意不要饮咖啡,浓茶等刺激性的饮料,不要吃辛辣刺激的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果,注意休息,避免过度劳累。
病情分析:
你说的是白天睡觉,晚上睡不着,是这样的,你可以调理一下,白天可以正常的工作,不要睡觉了,
指导意见:
建议,你可以改变作息时间,这个是唯一有效的方法,另外也可以去医院看看,用中医辩证的方法去调理一下。
以上是对“失眠晚上睡不着经常睡到下午两三点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据描述,你每天的睡眠总时间是很充足的,但是只是时间颠倒,是习惯问题,不要过于担心。
指导意见:
保持良好的生活方式,逐渐减少白天的睡眠时间,更改睡眠习惯,调整一段时间,可以恢复。白天多参加一些体育运动,晚上少看手机视频、电影、电视等,听一些舒缓的音乐,尽早上床。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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